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1회 운동만으로도 강한 근력은 물론 고강도 다이어트, 운동초보자에게도 관절에 무리없기에 바로 강한 운동으로 효과를 빠르게 볼 수 있습니다. 관절이 좋지 않은분들도 EMS트레이닝을 통해 무리없이...
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걷기는 유산소 운동으로 칼로리 소모로 다이어트 효과는 물론 심혈관 기능을 향상시켜줍니다. 특히... 이렇게 특별한 용품을 준비하지 않아도 바로 시작할 수 있는 다이어트 운동인 걷기 운동을 할 때 제가...
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하루 10분 쉽고 빠른 다이어트 운동 다이어트를 시작하려는 사람들에게 가장 큰 고민은 시간과... 스쿼트, 런지, 벽에 기대고 하는 레그레이즈 등 간단한 동작들로도 효과를 볼 수 있다. 이 운동들은 하루 10분만...
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다이어트해보겠다고 각종 운동을 찾아보며 운동했지만 10월 넘어가면서 찬바람불고 밖에서 하는 운동은 땀이 식으면서 감기로 이어지면서 실내 다이어트 운동으로 원래부터 해왔던 복싱을 하려 다시 돌아오게...
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